孕妇生产时消耗了很多的体力与流失了不少的血液，所以致使产后的身体比较虚弱。因此产后恢复气血是重点。而在各式各样的补血食物中，红糖当之无愧的位列第一位。红糖具备补气、补血、散淤、暖肝、祛寒的效果，而且红糖中富含多种微量元素，比如钙、铁等，这类元素也是产妇产后恢复身体需要补充的元素。下文就为大伙推荐两款补血食物。
菜谱1、黑糯米酒红糖煮鸡蛋
所需材料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适度。
具体做法：
第一将黑糯米酒放入汤煲里，加入一碗清水，煮沸十分钟后将鸡蛋去壳打入水里，再加上红糖，煮至糖溶化就能服用了。
健康提示：这款汤可以补血补气、祛寒化淤，合适于所有体质的母亲们在产后服用。
菜谱2、红糖小米粥
所需材料：小米150克，红枣5-10颗，少量碎花生仁和瓜子仁，红糖10克。
具体做法：
1、先将材料备齐。即小米，红枣，红糖和少量坚果。坚果可以整粒放入也可以切碎后再加入；
2、把小米淘洗干净，放入清水中泡三十分钟左右。等待时间里把所需的红枣清理干净，去掉外皮，并将红枣肉切碎备用；
3、取汤煲，加入适当的清水，烧开后放入小米，然后转慢火熬煮，待小米绽开时放入红枣碎，搅拌均匀后再度熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖和碎花生仁等坚果搅拌，再熬煮十多分钟就能关火服用了。
这里需要特别提醒大伙的是，红糖虽然有非常不错的补气、补血成效，但产后也不可以服用太多。一般是在产后7-8天之后，就要降低红糖的摄入量，开始渐渐摄入其他营养元素。不然长久性地过多服用红糖会使产后出现轻度的贫血症状。